阅读让大脑专注,辅助达到放松的状态。

  • 坐在 舒适的椅子 上。
  • 关掉电脑,这样你就不会一直起来去检查邮件或做什么事。
  • 或许可以播放一些 背景音乐
  • 分配 足够的时间,让你可以真正地在你的书里沉浸。
  • 选一本 小说,好的小说有办法吸引并保持你的注意力,这是最令人满意和充实的放松方式。其它媒介难以达到同样效果。